しんがり書店員のこの本どうですか

今回紹介したい本はアンデシュ・ハンセン著の多動脳　ADHDの真実です。

ADHDの強みにフォーカスした内容

初めての本にこの本を選んだのにはいくつか理由がありますが、一番大きいのはＡＤＨＤの強みにフォーカスした内容だからです。自分が当事者ということもあり、発達障害関連の本は１０冊以上読みましたが、弱みをどう補強するかに焦点を当てた本が多かったです。むろん、それも大事なことなんですが弱みにばかり目を向けるとどうしても気持ちが後ろ向きになってしまう。弱点の克服には限界があるのではないかと感じていた時にこの本に出会いました。

この本で紹介されているADHDの強みは３つあります。

• ぼんやり脳
• ハイパーフォーカス
• 起業家脳

どういうことかそれぞれ説明していきましょう。

ぼんやり脳はクリエイティブ

〇コちゃんも言っている通り、ぼんやりしていることは常識ではダメなこととされています。ぼんやりして気が散っている状態を専門用語でマインドワンダリングと言い、それが不注意の原因とされています。ADHDはこのマインドワンダリング状態が非常に多い。だから不注意ミスが多いわけです。

やっぱりダメじゃないかと思われるでしょうが、実はこのマインドワンダリング、良いこともあるのです。マインドワンダリングは脳科学用語でデフォルトモードネットワークと言われているのですが、実はこのデフォルトモードネットワークは人間のクリエイティビティと深く関わっていることが分かってきました。ジャズの演奏に関する研究で、ジャズピアニストがフリー演奏をしている時の脳を測定したところデフォルトモードネットワークが活発になっていることが分かりました。逆に譜面通りに演奏した場合デフォルトモードネットワークの活性は見られませんでした。つまり創造的な行動とデフォルトモードネットワークには強い関連があったのです。

ADHDはふつうの人よりマインドワンダリングが多い。これは裏を返せばふつうの人より創造性が高いことを意味します。僕は長い間マインドワンダリングをどうにか抑えようとしていました。瞑想の本を読んでみたり、座禅会に参加したりして心ここにあらずの状態をどうにか減らそうとしていました。しかし、この本を読んでマインドワンダリングは創造性を高めるのだと知り、見方が１８０度代わりました。もちろん程度問題だと思いますが。

ハイパーフォーカス

さっきADHDは気が散りやすい、と言ったばかりですが、逆にADHDはものすごい集中力を発揮する場合があります。ハイパーフォーカス、俗に言う寝食を忘れて没頭する状態です。当事者以外の人にこの感覚は分かりにくいかもしれません。集中力に問題のある障害なのに、なぜ恐ろしく集中することができるのか？

ADHDはゼロかマックス

ＡＤＨＤは集中力がないのではなく、集中力がゼロかマックスという極端な振れ幅なのです。
それにはＡＤＨＤの脳の仕組みが深く関係しています。ＡＤＨＤの原因はドーパミンの受容体が人より少ないことが起因しています。ドーパミンには「これに注意を向けるべきだ」というサインを送る働きがある。人よりドーパミン受容体が少ないＡＤＨＤはなかなか集中して興味がないことに注意を向けることができません。注意を切り替えるときにもドーパミンが必要で、例えばブログを書いているときに別の用事を頼まれても、別の用事にドーパミンが発動しなければ、そのままブログを書きっぱなしという状態になります。ＡＤＨＤはなかなか点火しないが、一度火がつくと止まらない。これがハイパーフォーカスを生む、というわけです。

ではどうすればＡＤＨＤのハイパーフォーカス能力を生むことができるのか？

方法はすこぶるシンプル。好きなことをすることです。

シンプルすぎて拍子抜けしそうですが、これは真理を突いていると思います。
僕にも覚えがあって本を読んでいるとき、文章を書いているときは時間がすぎるのはあっという間です。
好きなことを仕事にしなさいというのは最近言われ出していることですが、ことにＡＤＨＤは特性上より意識すべき点なのかもしれません。

起業家脳

最後の強みは起業家脳。この本によるとＡＤＨＤには起業家が多いらしい。それは単なる印象ではなく、科学的にも実証されています。
実は起業家の遺伝子というものが存在するらしく、起業家に必要な新奇探索傾向、大胆さ、行動力は遺伝するとされています。１３３５人の起業家を調査した結果、ある遺伝子を多く持っていたという調査結果がでました。その遺伝子は脳のある物質に関係しています。
察しのいい人はここで分かると思います。
ドーパミンです。
なんと起業家の遺伝子はＡＤＨＤの遺伝子とオーバーラップしているのです。
起業家に求められる資質を列挙してみましょう。

リスクを恐れない
行動力がある
アイデアマン
好奇心が強い

この特徴どこかで聞いたことがないでしょうか？

無計画
じっとしていられない
すぐ気が散る
単調なことができない

すべてＡＤＨＤの特徴を裏返しているのです。
ＡＤＨＤは生まれながらの起業家体質だったのです。

ＡＤＨＤが起業家向きと聞いて僕はびっくりしました。僕にそのような特徴が見られないからです。おそらく僕は不注意優位型でなおかつ自閉症スペクトラムと併発しているので、起業家精神はかなり弱められているのだろうと思います。
残念ながら僕に起業家脳はなさそうですが、前期の特徴のあるゴリゴリのＡＤＨＤ体質の人はこの強みを意識してみてもいいかもしれません。

ＡＤＨＤには強みがたくさんある

以上、この本に挙げられたＡＤＨＤの強みを紹介しましｔｚ。ＡＤＨＤには強みがたくさんあることが分かってもらえたと思います。
すべては弱みの裏返し。いいとこどりはなさそうです。この本には上記の内容以外にも、運動でＡＤＨＤの弱みが補正できる（副作用なく）など、紹介できなかったものがたくさんあります。
この本を読んでもらって少しでも前向きになっていただければこれ以上の嬉しいことはありません。